အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာရေယာဉ်များအတွက်ဗီတာမင်များ - လိုအပ်သည်များ၊ ဗီတာမင်များ၏အမည်များ

ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများအတွက်ဗီတာမင်များသည်ပုံမှန် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။လူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာ၊ အထူးသဖြင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကာလကာလအတွင်း၊ အချို့သောရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များ၌၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။စားပွဲပေါ်ရှိအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောအသုံးဝင်သောအရာများအပြင် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာဗီတာမင်များလည်းရှိသည်။

ဦး နှောက်သယ်ဆောင်သူများအတွက်ဗီတာမင်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မမှန်မကန်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ တာရှည်သောကာလအတွက်အနည်းဆုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ထို့အပြင်၊ အစောပိုင်းကာလ၊ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၊ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ကလေးများနှင့်သက်ဆိုင်သောပြောင်းလဲမှုများသည် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးခွဲစိတ်ကုသမှု၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ၊ သွေးခဲခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုနှင့်ဒဏ်ရာနောက်ခံများနောက်ခံတွင်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

အရေးကြီးတယ်။ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများကိုသိသိသာသာခိုင်မာစေပြီးချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။အရန်ကုထုံးအဖြစ်နှင့်ရောဂါဗေဒ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, အထူး add ယူနေကြသည်။

သင့်သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောစီးစွာဂရုစိုက်ပါ။ဤသို့ပြုရန်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်၊ နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုထပ်ဖြည့်ရန်နှင့်အပျက်သဘောခံစားချက်များကိုရှောင်ရန်လိုအပ်သည်။ကျန်းမာရေး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအာဟာရဖြစ်သည်။ကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ BZHU အရအစားအသောက်များကိုမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒကိုချက်ချင်းကိုင်တွယ်သင့်သည်။ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• မူးဝြေခင်းနှင့်မကြာခဏတုန်ခါနေသောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းမှုမမှန်ခြင်း၊
• အမြင်အာရုံ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ, tinnitus;
• ခြေလက်များ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံခြင်း၊
• အားနည်းခြင်း၊
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုလက္ခဏာများ;
• မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်သောသွေးပေါင်ချိန်။

သင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုကြာမြင့်စွာလျစ်လျူရှုပါကနောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သောအကျိုးဆက်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။အဓိကကုသမှုအပြင်ဆရာ ၀ န်များကသူတို့၏လူနာများအားဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံကိုမကြာခဏသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။၄ င်းတို့သည် ဦး နှောက်ရေယာဉ်များ၏လုပ်ငန်းများတွင်ပါ ၀ င်မှုသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆေးဆိုင်တွင် ဦး နှောက်၏သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ရန်ဗီတာမင်များစွာရှိသည်။သူတို့က plolesque ကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပေး, သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, နှလုံး function ကိုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုးကြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဂရုပြုပါ။တည်မြဲသောရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်အရေးကြီးသော်လည်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောဆေးနှင့်အပြည့်အဝကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

ဦး နှောက်သယ်ဆောင်သူများအတွက်ဗီတာမင်များလိုအပ်ပါသည်။

ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုအပြည့်အဝအတွက်အောက်ပါအာဟာရများလိုအပ်သည်။

1. ဗီတာမင်အေ Retinol နှင့် carotene တို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်ကောင်းမွန်သော antioxidants များဖြစ်သည်။ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင် ဦး နှောက် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ မုန်လာဥ၊ ငါးဆီ၊ အသည်း၊ အနှစ်၊ apricot နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
2. ဗီတာမင်စီသည် ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏ elasticity အတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။sauerkraut တွင်ပါရှိသောနှင်းဆီတင်ပါး, citrus သစ်သီးများ, မွှေးငရုတ်ကောင်း, Currant ။
3. ဗီတာမင်အီးသည်၎င်းသည်အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုနှေးကွေးစေပြီး၊ သွေးကြောများနှင့် myocardium ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။Tocopherol ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အစေ့နှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရသည်။
4. အုပ်စုခ၏ဗီတာမင်များသည်၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ ပလပ်စတစ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ဤအကျိုးရှိသောအရာများ၏ကျေးဇူးကြောင့်သွေးခဲများမဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ နှလုံးကြွက်သားသည်ကျန်းမာနေဆဲဖြစ်သည်။စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံ၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အိပ်မပျော်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊အများအားဖြင့်အသား၊ ငါး၊ အသည်း၊ အခွံမာ၊ မှို၊ စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်များ၊ အာလူးနှင့်သလဲသီးများ၌ B ဗီတာမင်ပမာဏအများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။

အောက်ပါသတ္တုဓာတ်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ဖြစ်သောကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သွေးကြောနံရံများအားကောင်းစေခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ခြင်း၊

ဦး နှောက်ဆိုင်ရာရေယာဉ်များအတွက်ဗီတာမင်များ

ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များ၌ဗီတာမင်များစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ပြီးညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာဖတ်ရှုသင့်သည်။ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုမသတ်မှတ်မီအထူးကုဆရာဝန်သည်ကျားမ၊ အသက်၊ စမ်းသပ်မှုရလဒ်၊ တိုင်ကြားချက်များ၊ ရောဂါများနှင့်အခြားအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

အောက်ပါဆေးသည်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။

Clover မြက်။၎င်းသည်အရက်နှင့်ရောနှောနေသည့် Clover ပါဝင်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ပုံမှန်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ သွေးကြောနံရံ၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။သင်တန်းကာလမှာအနည်းဆုံး (၃) လဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အခြေခံသွေးပမာဏကိုညွှန်ပြသည့်စစ်ဆေးမှုများမပြုလုပ်ဘဲဗီတာမင်ဆေးများကိုစတင်မသောက်သင့်ပါ။အထူးသဖြင့်ကလေးများနှင့်လူနာများအတွက်ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက်တွင်ဖြစ်သည်။

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာများသောအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ပြီးခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်ဗီတာမင်များကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်တားမြစ်ချက်များ - ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံပါ။ကလေးများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်သတိထားသင့်သည်။

နိဂုံး

ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများအတွက်ဗီတာမင်များသည်မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ် ဦး အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာများစွာသောသူတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်သွေးကြောလည်ပတ်မှုအပေါ်ဗီတာမင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။