မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသော ရိုးရာကုထုံးများ

သင့်တွင် အော်ဂဲနစ်ချို့ယွင်းမှုများမရှိဘဲ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒတစ်ခုရှိပါက၊ သင်သည် ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ နိုထရိုပစ်များကို အမှန်တကယ် မသုံးချင်ပါ။၎င်းတို့အတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည့် ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အခြားသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များ တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ပျော့ပျောင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်ကို ထိခိုက်မှုဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

ရိုးရာကုထုံးများသည် ဆေးညွှန်းမလိုအပ်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။အော်ဂဲနစ်ရောဂါဗေဒကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ကုသမှု၏ အကောင်းမွန်ဆုံးနှင့် အလိုရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။တိုင်းရင်းဆေးတွင် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပုံစံများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပြုတ်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များနှင့် ကုန်ကြမ်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ထို့ကြောင့် ဆေးရွေးချယ်မှုသည် ပန်းတိုင်နှင့် လိုချင်သောအသုံးပြုမှုပုံစံပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေသော ရိုးရာဆေးနည်းများ

ဤသည်မှာ ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည့် လူကြိုက်အများဆုံး ကိုယ်စားလှယ်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မဖြစ်ပေါ်ဘဲ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပျားထွက်ကုန်

ပျားမွေးမြူရေးသည် ၎င်း၏ထုတ်ကုန်အားလုံးနီးပါး၏ အနာကျက်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျော်ကြားသည်။၎င်းတို့သည် အရိုးအဆစ်ရောဂါများကို ကုသခြင်းနှင့် အလှအပထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် ပါဝင်ကြသည်။သို့သော် ၎င်းတို့သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်း အသုံးဝင်ပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ရိုးရာကုထုံးများ ပါဝင်သည်-

• ပျားရည်ကို Avicenna ၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် အချိန်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။အာဟာရဓာတ်များ မျှတစွာပါဝင်မှု နှင့် အရသာရှိသော အရသာသည် ဦးနှောက်၏ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို သက်သောင့်သက်သာ ကာကွယ်နိုင်ပြီး dementia ကြီးထွားမှုကို သက်သာစေပါသည်။မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်အတွက် မနက်ခင်း ဗိုက်ထဲတွင် ပျားရည်ကို ရေ သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာများနှင့် ရောစပ်ပြီး စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ကုထုံးနေ့စဉ်ဆေးသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် 3-4 ဇွန်းထက် မပိုစေရဘဲ ကလေးများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်လျှင် 1. 5 ဂရမ်၊
• ပန်းဝတ်မှုန်တွင် ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။၎င်းတွင် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများ အားလုံးပါဝင်ပါသည်။ပျားများသည် ဝတ်မှုန်စုဆောင်းသောအခါတွင် ဝတ်ရည်ဖြင့် စိုစွတ်ပြီး အစုအပုံလိုက် ပြုလုပ်ကြသည်။Buckwheat၊ Hawthorn၊ Blackberry၊ လိမ္မော်၊ စမုန်ဖြူ၊ နှင်းဆီတင်ပါးနှင့် ပန်းသီးပွင့်တို့မှ စုဆောင်းထားသော ဝတ်မှုန်များသည် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။လိုအပ်သောအရောအနှောကိုရရှိရန်၊ နို့စိမ်း 100 ml တွင် 100 ml ချောမွေ့သည်အထိ ပျားရည် 50 ဂရမ်တွင် ဝတ်မှုန် ၁၀ ဂရမ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။အရောအနှောကို 4 ရက်တိုင်း 1 ကြိမ်၊ အစာမစားမီတစ်နေ့ 2 ကြိမ် 1 ဇွန်း;
• တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အစွမ်းထက်စွမ်းအင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။၎င်း၏ အနာကျက်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပျားဘုရင်မ ပိုးလောင်းကို အစာကျွေးရန်အတွက် အလုပ်သမားပျားများ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်သော အထူးဟော်မုန်းကို အခြေခံထားသည်။ဤဟော်မုန်းသည် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို တက်ကြွစေသောကြောင့် ပျက်စီးနေသောဖွဲ့စည်းပုံများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် ပိုမိုမြန်ဆန်ပါသည်။တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် ထုတ်ယူပြီးနောက် ပထမ ၂ နာရီအတွင်း ကုသနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိသည်၊ ၎င်းဓာတ်အား လျှာအောက်တွင် ထားကာ လုံးဝပျော်သွားသည်အထိ စောင့်သင့်သည်။အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် အများဆုံး တစ်ကြိမ်လျှင် 5 ဂရမ်၊ ကလေး 1 ဂရမ်၊
• ပျားသေများသည် ပျားသေကောင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။သွေးကြောနံရံများကို ကုသခြင်းနှင့် အားကောင်းစေခြင်းတွင် ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့ပြီး ဦးနှောက်၏ microcirculation ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။အရောအနှောကိုရရှိရန်၊ ရိုးရာဟင်းချက်နည်းကို လိုက်နာရပါမည်- အခြောက်လှန်းထားသော အသားများကို 0. 5 လီတာ ဗော့ဒ်ကာထဲသို့ လောင်းချပြီး မှောင်သောနေရာတွင် 2 ပတ်ကြာ ချက်ပေးပါ။ညှစ်ပြီး 2-3 လကြာ အစာစားပြီးနောက် ထုတ်ကုန်၏ 15-20 စက်ကို သောက်ပါ။

Clover သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

Clover သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစာရင်းတွင် စိတ်ချလက်ချ ပါဝင်နိုင်သည်။ဦးနှောက်တွင်း ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ပြုတ်ရည်သည် လူနာအား နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်းမှ သက်သာရာရစေပြီး microcirculation ကို ကောင်းမွန်စေကာ cerebral atherosclerosis ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။သွေးကြောများကို "သန့်ရှင်း" ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များ နှင့် အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာရရှိသော သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။

ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန် 0. 5 လီတာအိုးတစ်လုံးကိုယူ၍ အပေါ်မှ clover ခေါင်းများဖြင့်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ဗော့ဒ်ကာ 0. 5 လီတာ လောင်းပြီး 14 ရက် ချက်ထားလိုက်ပါ။အေးပြီး မှောင်တဲ့ နေရာမှာ သိမ်းဆည်းပြီး ပုလင်းကို နေ့တိုင်းလှုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။အိပ်ရာမ၀င်ခင် ဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ၃ လလောက် သောက်ပါ။၃ပတ်လောက် အနားယူပြီး သင်တန်းကို ပြန်လုပ်ပါ။

ဂျင်ဆင်းအမြစ်တွင် ယေဘုယျအားဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို တိုးတက်စေသည်။၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အရည်အသွေးကို တိုးစေသည်။ဂျင်ဆင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း သေးငယ်သောလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး hypoxia ကို ဟန့်တားကာ ဦးနှောက်ကို အဆိပ်အတောက်များမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဂျင်ဆင်းအမြစ်ကိုအာလူးကဲ့သို့ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။သန့်စင်အောင် သမအောင် ကြိတ်ပါ။ရလာတဲ့အရောအနှောကို အစာမစားမီ တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ၁ လကြာ သောက်ပါ။

ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ လေသံကို မြှင့်တင်ဖို့ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။Brahmi ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အော်ဂဲနစ်ရောဂါဗေဒ၏ အကျိုးဆက်များကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေသည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို အာရုံကြောရောဂါများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အဓိကကုထုံးအဖြစ်လည်း မကြာခဏအသုံးပြုသည်။မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနှင့် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို သက်သာစေရန် ထုတ်ယူအသုံးပြုသည်။

Brahmi သည် စိတ်ကျဝေဒနာကို သက်သာစေသော အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးဟု ယူဆကြပြီး၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု အာနိသင်များဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အပျော့စား အာနိသင်ရှိသည်။

မှတ်ဉာဏ်အတွက် Rowan

rowan ၏အကူအညီဖြင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်၊ သင်သည်၎င်း၏အသီးများနှင့်အခေါက်များကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ကုန်ကြမ်း 1 ဇွန်းအတွက် ရေ 1 ဖန်ခွက်ကို အသုံးပြုပါ။ဖျော်ရည်ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီး ချက်ထားလိုက်ပါ။အအေးခံပြီးနောက် ရလာတဲ့အရောအနှောကို ညှစ်ပြီး ပြုတ်ထားတဲ့ရေကို ဖန်ခွက်အပြည့်ထည့်ကာ တစ်နေ့ ၁ ဇွန်း ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

မှတ်ဉာဏ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အီလက်ကွန်ပန်

Elecampane သည် မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ်လည်း ခွဲခြားနိုင်သည်။၎င်းသည် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် တိုးတက်မှုတို့နှင့်အတူ စိတ်အားတက်ကြွစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အပင်သည် microcirculation နှင့် cellular တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး၊ အာရုံကြောဆဲလ်များကိုလိုအပ်သောအာဟာရများပေးသည်။

ပြင်ဆင်ရန်၊ သင်သည် ဗော့ဒ်ကာ 0. 5 လီတာထဲသို့ elecampane အမြစ် 1 ဇွန်းကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။မှောင်သောနေရာတွင် ရက် 30 ကြာအောင်ချက်ပါ။ရလာတဲ့ tincture 1 ဇွန်းကို အစာမစားခင် နာရီဝက်အလို တစ်လလောက် သောက်ပါ။

ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်နည်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရင်းမြစ်များစွာတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။သို့သော် သာမာန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်းသည်ပင် မျှော်လင့်မထားသောရလဒ်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။သင်၏သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမပြုမီ၊ ဖြစ်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ တားမြစ်ချက်များကို သေချာဖတ်သင့်သည်။ထို့နောက် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အကြံပြုလိုပါသည်။မည်သည့်ရောဂါကိုမဆို ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် ပညာရှိရှိ ချဉ်းကပ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်အတွက် လှုပ်ရှားမှု

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ဆိုသည်။နှလုံးလှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် အာရုံကြောဆဲလ်များ တိုးပွားလာခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ ဆက်သွယ်မှုများကို အားကောင်းစေပြီး ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ခွန်အားဖြစ်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Pilates နှင့် ယောဂတို့ကို အကြံပြုထားသည်။

လှုပ်ရှားမှုသည် အာရုံကြောအကာအကွယ်ဒြပ်ပေါင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး အာဟာရများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ဆေးသိပ္ပံပညာအရ ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောပလပ်စတစ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်းကို ခေါ်ဆိုသည်။

လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် အချိန်မှန်အိပ်စက်ခြင်း (ညနေ 10: 00 မှ 11: 00 နာရီဝန်းကျင်) သည် သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုထိခိုက်စေသော synaptic plasticity အတွက်အရေးကြီးပါသည်။အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ချိန်သည် 7 နာရီဖြစ်သည်။လုံလောက်ပြီး အချိန်မီအိပ်စက်ခြင်းက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

အာဟာရ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု

ငါတို့သည် ငါတို့စားသည်ဟူ၍ ကျော်ကြားသော စကားပုံရှိသည်။ဤစည်းမျဉ်းသည် လူ့စိတ်နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ဦးနှောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မကျေနပ်နိုင်ဆုံးသော အင်္ဂါဖြစ်သည်။

သင့်အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိရာမှာ ပထမဆုံးနေရာက မနက်စာကောင်းကောင်းပါ။လူ့ထိန်းချုပ်မှုစနစ်သည် ဂလူးကို့စ်ကို အဆက်မပြတ်စားသုံးမှုအပေါ် မူတည်သည်။မရှိရင် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းပါတယ်။လေ့လာမှုများစွာအရ မနက်စာမစားခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက ကယ်လိုရီ စားသုံးမှု တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။2003 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သကြားပါသော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကို စားသုံးပြီး ကာဗွန်နိတ်လင်မနစ်ဖြင့် ဆေးကြောသည့် ကလေးငယ်များသည် အသက် 70 အရွယ်များကဲ့သို့ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။နံနက်စာအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးသော ကလေးငယ်များသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ယူကေရှိ University of Ulster မှ Barbara Stewart က ပြောကြားခဲ့သည်။

သင့်လျော်သောအစားအစာများတွင် ၎င်းတို့၏ choline ပါဝင်မှုကြောင့် ကြက်ဥများပါဝင်သည်။ဤအရာသည် အာရုံကြောတွန်းအားပေးမှု၏ အရေးကြီးသော ပေးပို့သည့် acetylcholine ၏ဖွဲ့စည်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည် (၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် အခြားမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်)။

အာဟာရချိန်ညှိမှုများ၏ ဇီဝဗေဒအကျိုးသက်ရောက်မှု-

• အာရုံကြောတွန်းအားပေးပို့ဆောင်သူများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်;
• ဦးနှောက်ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်အဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးရန်၊
• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်;
• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။

ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဥာဏ်လေ့ကျင့်မှု

မကြာသေးမီအချိန်အထိ IQ အဆင့်သည် အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ တိုးတက်နိုင်ခြေရှိပြီး အမွေအနှစ်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။သို့သော်လည်း မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ လူ့ဦးနှောက်သည် ကွန်ပျူတာတစ်လုံးနှင့် ဆင်တူသည်။ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် အလုပ်လုပ်သော မှတ်ဉာဏ်ပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊အတွေးတွေကို ဖန်တီးဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အချက်အလက်ပမာဏ။

စတော့ဟုမ်းရှိ Karolinska Institutet မှ Torkel Klingberg က သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ တတ်နိုင်သမျှ အရာဝတ္ထု အများအပြားကို ကျက်မှတ်ပြီး ကွန်ပျူတာ မော်နီတာပေါ်တွင် ပြသခြင်း သို့မဟုတ် စားပွဲပေါ်တွင် ချထားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အောင်မြင်နိုင်သည်။ဤသင်တန်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ လေ့လာသူများသည်ရက်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ပြီးနောက် IQ စမ်းသပ်မှု 10% တိုးတက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်

အဝလွန်ခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေသည့် ရောင်ရမ်းစေသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ cytokines ပမာဏကို တိုးစေသည်။ထို့ကြောင့် အဝလွန်သူများတွင် မေ့လျော့ခြင်းသည် ပိုအဖြစ်များသည်။ဤကိစ္စတွင်၊ ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ကုသရန် အကြံပြုထားသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ

သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ ထည့်သွင်းပါ။အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

အသီးအရွက်ဖျော်ရည်များကို ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ဖျော်ရည်ထဲသို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။လျှော်ဆီနှင့် လင်ပန်းဆီ။သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့နဲ့ ဗာဒံစေ့တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မမေ့ပါနဲ့။

တွေးခေါ်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်၏ဗဟိုသည် ဦးနှောက်တွင်တည်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။၎င်းသည် ရွေ့လျားရန်၊ အိပ်ရန် သို့မဟုတ် အစာစားရန် မဖြစ်နိုင်သော ဗဟိုကွန်ပျူတာဖြစ်သည်။အဲဒါမရှိရင် စိတ်ခံစားမှုတွေ၊ အမှတ်တရတွေ၊ အမြင်တွေ ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။သူမရှိလျှင် လူရှိမည်မဟုတ်။

သို့သော် ဦးနှောက်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားအင်္ဂါများကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ဦးခေါင်းခွံ၏သိပ်သည်းသောအစိတ်အပိုင်းဖြင့် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှ ဂရုတစိုက်ကာကွယ်ထားသော အလွန်ပါးလွှာသောတစ်ရှူးများပါရှိသည်။သို့သော် လူတစ်ဦးကိုယ်တိုင် လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အတွင်းပိုင်း လွှမ်းမိုးမှုများကြောင့် ဦးနှောက်ကို ခြိမ်းခြောက်နေသည်။ဒါကလုပ်ဖို့မခက်ပါဘူး။ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ၏ စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပါ၊ မှန်မှန်ကန်ကန်စားပါ၊ လုံလောက်စွာ လှုပ်ရှားပါ။

ဦးနှောက်နှိပ်နယ်ခြင်း။

လျှာနှင့် ခံတွင်းတွင်း ဆက်စပ်မှုများကို လေ့လာခြင်းဖြင့် မော်စကိုအင်စတီကျုတစ်ခုမှ အထူးကုဆရာဝန်များသည် ခံတွင်းကို (၅-၁၀) မိနစ်ကြာကြာ ဆေးကြောခြင်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အချို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။လေ့လာမှုများအရ ကျန်းမာပြီး ဖျားနာနေသူအများစုတွင် ဆေးကြောခြင်း၏အစမှာ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် လိုက်ပါသွားကြောင်း သိရသည်။ထို့နောက်၊ တံတွေးအရည်များ ထွက်လာချိန်တွင်နှင့် အထူးသဖြင့် ဆေးကြောခြင်းအပြီးတွင်၊ နှေးကွေးသောအလားအလာများသည် encephalogram တွင် ပိုမိုပြင်းထန်လာကာ alpha ရစ်သမ်သည် ပိုမိုပုံမှန်နှင့် အသံထွက်ရှိလာပါသည်။ထိုရှုပ်ထွေးသောပြောင်းလဲမှုများကို ဦးနှောက်အနှိပ်တစ်မျိုးနှင့် နှိုင်းယှဥ်နိုင်သည်။

Clover သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

လီတာဝက်ခန့်ရှိသော clover အိုးတစ်လုံးကိုယူ၍ ဗော့ဒ်ကာ 0. 5 လီတာထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး မှောင်သောနေရာတွင် 2 ပတ်ကြာ နေ့စဥ်လှုပ်ခါပါ။ထို့နောက် ညှစ်ပြီး 1 tbsp ယူပါ။ဌ။နေ့လယ်စာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်။၃ လကြာအောင် သောက်ရမှာဖြစ်ပြီး ၃ ပတ်လောက် အနားယူပြီး ၃ လ ထပ်သောက်ရပါမယ်။သုံးနှစ်ကြာပြီးနောက် သင်တန်းတစ်ခုလုံးကို ပြန်လုပ်ပါ။ဤစာရွက်သည် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဆူညံသံနှင့် နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။၎င်းသည် ဦးနှောက်တွင်း ဖိအားကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။

Rowan အခေါက်သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော ဖျော်ရည်ကို တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် သင်တန်းများတွင် သောက်ရန် လိုအပ်သည်။1 tbsp ။ကြေမွနေသော အနီရောင်အခေါက်ကို ရေ 250 ml တွင် 10 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး 6 နာရီကြာအောင် ချက်ပြီးမှ ညှစ်ပါ။1 tbsp ယူပါ။တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်။သင်တန်းကာလမှာ သုံးပတ်မှ လေးပတ်အထိကြာမြင့်မည်ဖြစ်သည်။နွေဦး၊ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် ကုသမှုကို ဆောင်ရွက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် သွေးကြောများကို ကိုလက်စထရောများကို ကောင်းစွာသန့်စင်ပေးပြီး atherosclerosis ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသီးက မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေတယ်။

ဘလူးဘယ်ရီသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းက အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေရုံသာမက မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။နွေရာသီမှာ ဘလူးဘယ်ရီသီးကို တစ်နေ့တစ်ခွက်စားပြီး ဆောင်းရာသီအတွက် ဘယ်ရီသီးတွေကို အေးခဲထားပါ။တစ်နှစ်ပတ်လုံး စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ဂျင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေတယ်။

မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်၊ ပြုတ်ထားသောရေ 250 ml တွင် ကုန်ကြမ်း 10 g ဂျင်းအချပ်များကို ချက်ရန် လိုအပ်သည်။mint သို့မဟုတ် lemon balm အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။နေ့စဉ်ပုံမှန် 1-2 ခွက်။

Sage သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါသည်။

Sage ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးသည် မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။1 tbsp ယူပါ။ဌ။Sage နှင့် mint အရွက်, ရောနှော, 2 tbsp ။ဌ။စုဆောင်းမှုကို ညနေခင်းတွင် thermos တွင်ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 2 ခွက်ကိုလောင်းပါ။နံနက်ခင်းတွင် 50 ml ကို အစာမစားမီ မိနစ် 30 ကြို၍ တစ်နေ့ 4 ကြိမ်သောက်ပါ။

မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေမယ့် Tincture ပါ။

မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေရန် အောက်ဖော်ပြပါ ဖျော်ရည်များသည် ကြက်သွန်နီအမွေး ၃၀ ဂရမ်၊ ချိုင့်ရွက်၏ လီလီ ၂၀ ဂရမ်၊ သံပရာစံရွက် ၁၀ ဂရမ်၊ နွေဦးပေါက်ပင် ၁၀ ဂရမ်၊ Schisandra chinensis အမြစ် ၁၀ ဂရမ်၊ ၅၀ ဂရမ်၊ နက်မှောင်သောပျားရည်ဂရမ်၊ 0. 5 လီတာ 40-ခံနိုင်သောဗော့ဒ်ကာကိုလောင်း၊ 3 ပတ်ကြာထား၍ အစာနှင့်အတူ 15 စက်သောက်ပါ။

"ရွှေ" ရေသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

ရွှေဖြင့် ကုသသောအခါတွင် ရေ ၂ ဖန်ခွက်ပါသော ကွန်တိန်နာတွင် ကျောက်များမပါဘဲ ရွှေလက်ဝတ်ရတနာများကို ထားပေးပါ။ထုထည် တစ်ဝက်လျော့သွားသည်အထိ ရေကို ပြုတ်ပါ။ရလဒ်အဖြေကို 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 1 tsp ယူသည်။2 ပတ်ကြာပြီးနောက် "ရွှေ" ရေသည် နှလုံးကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် ကုစားနည်းများ

ဆက်တိုက်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် အနည်ထိုင်နေသောရေတစ်ခွက်၊ ဆူးပင် ၂၀၀ ဂရမ်၊ orris အမြစ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ရွှေအမြစ် ၅၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစီယူပါ။အနီရောင်လေးညှင်းပွင့် နှင့် ပျောစေ့ကြီးများ။ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ချက်ချင်းဖယ်ရှားပါ။ရောမွှေပြီး 3 tbsp သောက်ပါ။ဌ။တစ်နေ့လျှင် 6-7 ကြိမ်

Vasodilator ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆေးဆိုင်သည် ပြင်းထန်သော တားမြစ်ဆေးများပါရှိသော သွေးကြောချဲ့ဆေးများစွာကို ရောင်းချနေသောကြောင့် လူများစွာသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သွေးကြောများကို ကျယ်စေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုကြသည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုထုံးကို Physiotherapy ဟုခေါ်သည်။Vasodilator ရိုးရာကုထုံးများ

• အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး သက်သာစေသောဆေးတစ်လက်valerian decoction. ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကုန်ကြမ်း 10 ဂရမ်ကိုယူပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေကို လောင်းချလိုက်ပါ။မိနစ် 30 လောက်အပူပေးပြီး ဖိထားပြီး တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃-၄ ကြိမ် တစ်နေ့ကို သောက်ပါ။
• atherosclerosis အတွက် အကောင်းဆုံး အထောက် အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။hawthorn ဖျော်ရည်. ၎င်းကို valerian ကဲ့သို့အချိုးအစားတူပြုလုပ်ထားသည်။အစာမစားမီ မိနစ် 30 ကြိုသောက်ပါ။
• Hazel ဖျော်ရည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။၎င်းသည် ဦးနှောက်သွေးကြောကွန်ရက်ကို ကူညီပေးရုံသာမက သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေရာတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
• ဆေးဝါးပြင်ဆင်မှုတို့တွင် အထူးကောင်းမွန်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။Kirkazon. ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကုန်ကြမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်ထားခဲ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။အစာမစားမီ ¼ ခွက်ကို နံနက်၊ နေ့လယ်နှင့် ညစာ သောက်ပါ။
• အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်Leuzeaperipheral vessels တွေအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရေတစ်လီတာနှင့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း လိုအပ်သည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ညနေပိုင်းတွင်ထွက်ခွာ။ဖျော်ရည်ကို မနက်၊ နေ့လယ်၊ ညနေတွေမှာ သောက်ပေးရပါမယ်။
• အကယ်၍ လူနာသည် အသီးအရွက်-သွေးကြော dystonia ဝေဒနာကို ခံစားနေရပါက၊ ၎င်းသည် ကူညီနိုင်ပါသည်။Schisandra chinensisဘယ်ရီသီး တစ်လုံးကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သုံးပေးရပါမယ်။
• နံနံပင်စေ့ဦးနှောက်နဗ်ကြောများကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးခြင်း၊ နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကောင်းမွန်ပြီး သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေပါသည်။အုပ်ချုပ်မှုကြာချိန်- ၂၁ ရက်၊ အစာမစားမီ ဆေးပြားတစ်ပြား။
• ဆေးဖက်ဝင် chamomile- သွေးကြောချဲ့ခြင်းအပါအဝင် ရောဂါများစွာအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော စံဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသည်!ဆေးဆိုင်မှာ ဒီ decoctions နဲ့ ကုထုံးတွေကို ဝယ်လို့ရပေမယ့် သစ်တောထဲမှာ ဆေးတွေကို ကိုယ်တိုင်စုဆောင်းပြီး အခြောက်ခံနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရာဆေးများဖြင့် ဦးနှောက်သွေးကြောများကို သန့်ရှင်းစေခြင်း။

atherosclerosis ကိုကာကွယ်ရန် သွေးကြောများကို သန့်စင်ပေးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ဦးနှောက်သွေးကြောများကို သန့်စင်ပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

• Baikal ဦးခေါင်းခွံ- သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ကြွက်သားများကို သက်သာစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံးအပင်။အဆိုပါ vasodilating ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အကျိုးပြုဒြပ်စင်များ ပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆပါသည်။သွေးကြောများကို သန့်စင်ပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးသော ရိုးရာဆေးတစ်လက်မှာ ခေါင်းခွံစွပ်ပြုတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ စံအစီအစဉ်အတိုင်း ပြင်ဆင်ထားသည်။
• သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေရန်၊ hemodynamics ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်ဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။motherwort၊ peony၊ ယူကလစ်၊ hawthorn၊ valerian၊ mint အရွက်နှင့် Corvalol စုဆောင်းမှု. ၎င်းတို့ကို ဖျော်ရည်ပြုလုပ်၍ ပုလင်းတစ်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီးနောက် 10 ပိုင်းခွဲထည့်ပါ။နှင်းဆီပန်း။ဤအရောအနှောကို 14 ရက်ကြာအောင်ထား၍ ရံဖန်ရံခါလှုပ်ယမ်းပါ။အစာမစားမီ မိနစ် 30 အလိုတွင် ဆေးအချောထည်ကို ရေများများသောက်ပါ။
• ဦးနှောက်ကို အလုပ်မလုပ်ရန်နှင့် သွေးကြောများတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ဖယ်ရှားရန် ဤဟင်းချက်နည်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ အနည်းငယ်ဖျော်လိုက်ပါ။ဆော်ဒါပြီးရင် မနက်စာမစားခင် သောက်ပေးပါ။ဒါပေမယ့် ဒီလို ဟင်းချက်နည်းကို သတိထားရမှာမို့ပါ. . . အဓိက တားမြစ်ချက်မှာ သားအိမ်ခေါင်း osteochondrosis သို့မဟုတ် အနာများဖြစ်သည်။
• သွေးကြောတွေကို သန့်စင်စေပြီး ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ခေါင်းကို နောက်ပြန်လှန်ပြီး ဆေးကြောပါ။. သင်သည်မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် vasospasms ကိုသက်သာစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတက်ကြွစေသည်။
• ထို့အပြင် သွေးကြောများကို ကျယ်စေသော ရိုးရာကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ကြက်သွန်ဖြူခေါင်း. ၎င်းသည် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး မူးဝေခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ဟင်းရွက်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အအေးခံထားပါ။မနက်စောစော သံပုရာရည်တစ်စက်ထည့်ပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစားပါ။အရောအနှောများ။

အရေးကြီးသည်!ဦးနှောက်သွေးကြောများကို သန့်ရှင်းစေရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို အနည်းဆုံး 2-3 ပတ်ကြာ ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဦးနှောက်သွေးကြောများကို သန်မာစေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သန့်စင်ပေးရုံသာမက သန်မာကြံ့ခိုင်မှုအတွက်လည်း တာဝန်ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အုပ်စုများရှိပါသည်။ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ ဦးနှောက်သွေးကြောများ အားကောင်းစေရန်၊ ဖျော်ရည်ကို စနစ်တကျ ချက်ပြီး ပုံမှန်သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။choroid ကိုသန့်စင်စေပြီးအားကောင်းစေမည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

• Rosehip ပြုတ်ရည်၎င်းသည် အပင်များ၏ အသီးအနှံများမှ ထုတ်လုပ်ထားသော အစွမ်းထက်ဆေးဖြစ်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ပုလင်းတစ်လုံးထဲကိုလောင်းပြီး ရေနွေး 250 ml နဲ့ ဖြည့်ထားတဲ့ ကုန်ကြမ်းဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ယူရပါမယ်။၃ နာရီကြာအောင် ညှစ်ထားပြီး အစာမစားမီ နှစ်ဇွန်းသောက်ပါ။
• ဦးနှောက်သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေပြီး အားကောင်းစေဖို့အတွက် အသုံးပြုတာကောင်းပါတယ်။meadowsweet. ဟင်းချက်နည်းသည် အခြားသော ဖျော်ရည်များနှင့် အတူတူပင် ဖြစ်သည်။နံနက်နှင့်ညနေယူပါ။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသော ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။အသုံးမပြုမီ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဦးနှောက်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြစ်စေအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်း။ANS အတွက်၊ အောက်ပါကိရိယာများက ကူညီပေးပါမည်-

• စိန့်ဂျွန် wortသွေးကြောများကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေပြီး spasm ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• Hawthornသွေးလှည့်ပတ်မှုကို တက်ကြွစေသည်။အသီးအနှံ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုသင့်သည်။
• သမီးငယ်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ် ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ဦးနှောက်၏ cortical အလွှာကို အာဟာရဖြစ်စေရန်၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် တာဝန်ရှိသည်။လက်ဖက်ခြောက်အချိုရည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
• Celandineလေဖြတ်ပြီးနောက် နှလုံးသွေးကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေမည့် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

မှတ်ဉာဏ်အတွက် Rosemary

မှတ်ဉာဏ်အတွက် Rosemary သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤအပင်ကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ရန် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။သွေးကြောများ ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အခြားအရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။Rosemary သည် မှတ်ဉာဏ်ကို တက်ကြွစေပြီး တွေးခေါ်မှုကို ဖြစ်စေသည့် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးသည်။Rosemary အသုံးပြုပုံ

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ရောနှောပါ - Rosemary 3 drops နှင့် lemon 2 drops. မိနစ် 20-30 လောက် ရှူသွင်းပါ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။
• ပင်စိမ်းတစ်စက်၊ Rosemary ၂ စက်၊ ထင်းရူး ၂ စက်တို့ကို ရောမွှေပါ။

အရေးကြီးသည်!ရနံ့ဆွဲသီးကို အသုံးပြု၍ ရနံ့ကုထုံးကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည် သင့်အား သွေးပေါင်ချိန်ကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။Rosemary အဆီအပြင် အောက်ပါဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ငရုတ်ကောင်းဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို နှိုးဆွပေးရာမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ထောက်ပါ။စိတ်ငြိမ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။
• ပင်စိမ်း၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေရုံသာမက ဦးနှောက်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလည်း မြန်ဆန်စေသည်။၎င်းသည် လူတို့အား အချည်းနှီးသောအလုပ်ဖြင့် ကောင်းစွာရင်ဆိုင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• သံပယိုသီးငွီးငှေ့သောအလုပ်မှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်သည့်အပြင် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• ယူကလစ်ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းများအားလုံးကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပြီးပြည့်စုံစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ခေါင်းမူးဘို့

မူးဝေခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကို ညွှန်ပြပြီး အောက်ဆီဂျင် ချို့တဲ့သောအခါ အောက်ဆီဂျင် ငတ်မွတ်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ခေါင်းမူးတာကို ဘယ်လိုကုစားမလဲ။

• နှင်းဆီတင်ပါး၊ hawthorn၊ motherwort နှင့် meadowsweet ပန်းများ၏ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရောနှောခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ ချက်နိုင်သည်။အစာမစားမီ 4 ပတ်အလိုတွင်သင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• နံနံပင် အစေ့ငယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်သည် တူညီသော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။အစေ့တစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ၇ နာရီကြာအောင်ထားပါ။တစ်နေ့တာလုံး သောက်ပါ။
• သရက်ရွက်ခြောက်က သွေးကျဲစေပြီး ခေါင်းမူးတာကို သက်သာစေပါတယ်။ဖျော်ရည်ကို ၎င်းမှပြုလုပ်သည်။
• သံပရာရည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် mint နှင့် တူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ရေများများသောက်ပါ။

ဦးနှောက်သည် ရေ 80% ပါရှိသောကြောင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို အားနည်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကို အကဲဆတ်တုံ့ပြန်ပါသည်။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီးတာနဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ အားကောင်းလာပါတယ်။တစ်နေ့ကို ရေသန့် ၈ ခွက်အထိ သောက်ပေးရပါမယ်။ရေသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကာ သတင်းအသစ်များကို သိရှိနိုင်ကာ ခွန်အားကို ပေးသည်။မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်အတွက် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဆိုဒါနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော မည်သည့်အချိုရည်များကိုမဆို ရပ်တန့်သင့်သည်။Caffeine သည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်း phosphodiesterase ကို ဟန့်တားသည်။ထို့အပြင် ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။

ရေသောက်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို ပိုမြန်စေပါတယ်။ရေငတ်သောအခါတွင် ရေ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အထူးသိသာထင်ရှားပြီး ရေငတ်သောအခါတွင် ဦးနှောက်သည် အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းသည်။လန်ဒန်အရှေ့လန်ဒန်တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုက ယင်းကိုပြသခဲ့သည်။

သုတေသီများသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး ၃၄ ဦး ပါဝင်သည့် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ဘာသာရပ်အားလုံးကို ဉာဏ်ရည်စစ်ဆေးမှု နှစ်ကြိမ်ဖြေဆိုရန် လိုအပ်သည်။ပထမအကြိမ်က မနက်စာအတွက် စီရီရယ်ဘားကိုစားပြီး ဒုတိယ အကြိမ်က ဘားကို ရေသန့်ဗူးနဲ့ ဆေးချပြီးတာနဲ့။

မိနစ် 90 ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချွေးထွက်တာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး လျော့နည်းသွားသလို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ပမာဏနဲ့ အတူတူလောက် လျော့နည်းသွားတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။သို့သော် ရေတစ်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက်သောက်ပြီးနောက် ဦးနှောက်သည် ပုံမှန်အဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။ရေကို လုံလောက်စွာ မှန်မှန်သောက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိရောက်စွာ ကူညီပေးကြောင်း ဖော်ပြသည်။